《游子吟》道尽天底下所有母亲的牵挂，道不尽儿女的思念之情。由于母亲们长期为儿女操劳，为在外奔波的家人做好“后勤保障”工作，难免忽视了腕关节的健康，长期的洗洗涮涮会导致手背处长出“鼓包”，影响腕关节的活动，而且还会有疼痛。这个“鼓包”在医学上被称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。如何让妈妈们缓解疼痛，今天就和您说说这个病。

如何判断自己是否得了腱鞘炎呢？

你可以将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压的动作，会出现疼痛。这种情况提示，你很有可能出现了腕部腱鞘炎。

到底是什么原因会“”妈妈手”呢

1.活动频繁

拇指或腕关节活动过于频繁，导致肌腱在腱鞘内长时间反复摩擦，使腱鞘管壁增厚，肌腱局部变粗，造成肌腱在腱鞘内的移动受到阻碍而引起临床症状。

2.怀抱婴儿

长时间抱着孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症发生。

3.需要长期重复劳损关节的职业人群

如器乐演奏家，货物搬运或需要长时间使用手机、电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易患本症。

本症因多见于电脑操作人群，故还有“鼠标手”或“键盘手”之称。

“腱鞘炎”有哪些症状？

狭窄性腱鞘炎主要有三大症状：疼痛、弹响、活动受限，下面我们就详细来讲一讲到底是哪种痛、哪种响、哪种扭不得才算是狭窄性腱鞘炎。

疼痛

1睡醒后发现手指拇僵硬、疼痛，但活动几哈爪爪就会好转。

2手指拇疼痛的地方可能出现痛性结节，就是那种按到痛的包包！

3手部的狭窄性腱鞘炎发病以中指、无名指最多，第二是食指、大拇指，小指毕竟用得少出现症状的几率也最少。最近几年因为智能手机用得多，大拇指遭腱鞘炎的也越来越多！尤其那些喜欢手机大屏还喜欢用一根大拇指上下翻飞按完全场的人！

4疼痛部位多数在手板心而不是手背

①睡醒后发现手指拇僵硬、疼痛，但活动几哈爪爪就会好转。

②手指拇疼痛的地方可能出现痛性结节，就是那种按到痛的包包！

③手部的狭窄性腱鞘炎发病以中指、无名指最多，第二是食指、大拇指，小指毕竟用得少出现症状的几率也最少。最近几年因为智能手机用得多，大拇指遭腱鞘炎的也越来越多！尤其那些喜欢手机大屏还喜欢用一根大拇指上下翻飞按完全场的人！

④疼痛部位多数在手板心而不是手背。

弹响

在手指、手腕弯曲、伸直的时候，可以听到有点像打响指那种“ter”或者“ker”的声音！

影响日常活动

严重时手指或手腕只能弯起，因为痛不敢咋个活动，所以稍微重点的东西不能dia，多数家务事也莫法做。

有什么好的治疗方法呢？疼痛科医生给您推荐以下方法

1.固定

绷带包扎或者佩戴腕部护具帮助减少大拇指的活动，有利于炎症消退。

夹板支具常要求将患者受影响手固定于功能位，即腕关节处于中立位，30度腕掌关节屈曲，拇指30度的外展并且指间关节是处于可活动状态。

2.休息时做做手腕操，缓解手腕压力

3.封闭治疗：可腱鞘内局部注射类固醇，其疗效显著；

4.手术治疗：非手术治疗无效时，可考虑行狭窄的腱鞘切除术。

狭窄性腱鞘炎发作的时候，我贴点膏药得不得行？

答：贴膏药可以缓解疼痛的症状，但治不了本！“治本”的关键还得靠让手指拇儿休息，毕竟多数情况下，这个病不是医生治好的，而是病人自己养好的。

抖音上最近很火的视频中，那些“骨专家”把病人手腕或者指拇儿上长出来的小包包按几哈就按进去了，这个靠不靠谱喃？

答：不靠谱！非常不靠谱！

手上的这个包包到底是啥子包包，那些“砖家”怕是自己都没搞清楚！尤其容易混淆的就是“腱鞘炎包包”和“腱鞘囊肿”。

腱鞘炎包包我们说了，是炎症引起的，一般按起会痛，等炎症消失包包也就会消失，让炎症消失的靠谱办法有N种，但乱切按绝对不是其中之一！

而腱鞘囊肿，是软组织中最常见的肿块。大家不要看到有“肿”字就捉急，人家不是肿瘤哈！腱鞘囊肿一般按起不痛或者有一点点酸胀感，对关节活动影响很小，去按这个包包时还会扭一扭的。腱鞘囊肿的治疗多数要在医院头靠专业人士针刺抽吸、局部抽液注药或者直接手术摘除囊肿，绝不是靠按就按得好嘞！